Pausette

Ứng dụng làm gì

Pausette nằm trên thanh menu dưới dạng một vòng tròn nhỏ dần đầy lên tới lần nghỉ kế tiếp. Khi đến giờ, ứng dụng hỏi nhẹ nhàng trước, rồi làm tối màn hình trong lúc nghỉ, kèm đếm ngược và gợi ý việc nên làm trong khoảng thời gian đó.

• Nghỉ mắt: quy tắc 20-20-20. Cứ hai mươi phút, nhìn một vật ở xa trong hai mươi giây.
• Nghỉ vươn vai: cứ năm mươi phút, vài phút để đứng dậy và vận động, với các động tác đơn giản hướng dẫn từng bước. Cả hai đều có thể thay đổi hoặc tắt.
• Chỉ tính thời gian ngồi trước máy Mac. Rời đi lâu bằng một lần nghỉ thì được tính là đã nghỉ, nên bạn sẽ không bao giờ đi ăn trưa về mà gặp ngay lời nhắc.
• Chờ bạn gọi xong. Khi micrô đang được dùng, lần nghỉ sẽ chờ tới khi cuộc gọi kết thúc. Pausette chỉ biết micrô đang được dùng, không bao giờ biết micrô nghe thấy gì.
• Chờ khi xem video và trình chiếu toàn màn hình. Khi ứng dụng phía trước đang chiếm toàn màn hình, lần nghỉ đến hạn sẽ chờ tới khi bạn thoát chế độ toàn màn hình. Pausette chỉ biết ứng dụng phía trước chiếm toàn màn hình, không bao giờ biết trên màn hình có gì.
• Không bao giờ cản trở. Lần nghỉ nào cũng có thể hoãn hoặc bỏ qua, và Esc luôn kết thúc nó.

Yêu cầu macOS 14 Sonoma trở lên.

Hôm nay và tuần này, nhìn qua là thấy

Nhấp vào vòng tròn để xem khi nào đến từng lần nghỉ, nghỉ sớm một lần, tạm dừng nửa giờ hoặc tới mai, và xem bạn đã nghỉ bao nhiêu lần, bao nhiêu lần tự diễn ra khi bạn vắng mặt, và hôm nay bạn đã ngồi trước máy Mac bao lâu. Thẻ Tuần này cho thấy các lần nghỉ của từng ngày trong bảy ngày gần nhất và thời gian bạn ngồi trước máy Mac.

Quyền riêng tư trong một đoạn

Pausette chỉ để ý ba điều: bạn có đang dùng máy Mac không, có micrô nào đang được dùng không, và ứng dụng phía trước có đang ở chế độ toàn màn hình không. Ứng dụng không có quyền truy cập mạng, không tài khoản và không theo dõi, và số lần nghỉ của 30 ngày gần nhất chỉ nằm trên máy Mac của bạn. Toàn văn chính sách quyền riêng tư nói điều tương tự, chi tiết hơn.